Kuflu Forum  

Geri Git   Kuflu Forum > Hayata Dair > Sağlık > Beslenme-Diyet-Egzersiz



Callanetics 10 Saatte 10 Yaş Gençleş

Beslenme-Diyet-Egzersiz


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 03.10.13, 19:26   #1 (permalink)
●»ѕнєкєя«●
 
NySa - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2010
Mesajlar: 1.045
Teşekkürleri: 126
132 mesajına 2.444 kere teşekkür edildi.
Standart Callanetics 10 Saatte 10 Yaş Gençleş

CALLANETİCS NEDİR?

Bu aktivite hergün düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde tek seansı 7 saatlik klasik bir jimnastik antrenmanına veya 24 saatlik bir aerobik dans dersine eş değer oluyor.

BALE SENTEZİNDEN OLUŞUYOR

Teknik, 70'li yıllarda Amerikalı bir balerin olan Callan Pinckney tarafından geliştirildi. Pilates, Yoga ve Bale sentezinden oluşan, vücudu şekillendirmeye dayalı bir egzersizler zinciri. Kasları uzun süreli sıkıştırmaya yönelik mikro hareketlere dayalı bir egzersiz programı. Callanetics, hem "stretching" hem statik hareketlerin hem de yoga asenalarının iç içe olduğu bir spor olanı. Düzenli yapılan cardio antrenmanları ile desteklenirse vücutta istenilen sonuca ulaşmayı sağlıyor. Bölgesel efor sarf etmeden vücudu çabucak sıkılaştırıyor ve şekillendiriyor.

Callanetics güvenli mi?

Callanetics oldukça güvenli. Hatta o kadar güvenli ki, 80 yasindakiler bile uygulayabilir.
Özellikle sirt problemi yasayanlar için gelistirildiginden, tekrarlanan sürekli ve agir olmayan hareketlerden olusuyor.
Kas gruplari ayri ayri çalistirildigindan, bir grup kasi çalistirirken, vücudunuzun geri kalan kismi tamamen dinlenmede oluyor.
Vücuda zarar verebilecek ani ve zor hareketler bu programda yer almiyor.

DİYET, callanetics programinin bir parçasini olusturuyor mu?

Düzenli callanetics uygulayan bir kisi, tek bir kilo bile vermeden 2 beden küçülebilir. Ama diyet bu programin bir parçasi degildir.
Ancak, eger diyet yapip, mesela 5 kilo veririseniz, sanki 10 kilo vermissiniz gibi görünebilir sıkılaşmadan dolayı.

Callanetics kolay mı?
Egzersizler ilk basta zor gelecek. Sonunda da kendinizi harika hissedeceksiniz.

Gerçekten ise yariyor mu?
Birkaç seans boyunca devam ettikten sonra cevabi kendiniz veriyor olacaksiniz.

Callanetics'in yararlari nelerdir?
Egzersiz, güç, dayaniklilik ve esnekligi artirir. Callanetics ise bunlara ek olarak su 9 konuda yarar saglar:

* koordinasyon
* denge
* vücudunuzun farkina varma
* vücut kontrolü
* disiplin
* hiz
* fiziksel ve zihinsel rahatlama

Örnek olarak videosu ;

Şimdi benim yorumuma gelelim;
Platesi rahat yapan biri olarak Callanetics'i de yaptım ama sadece iki gün. Zaten üçüncü günü hareket edemiyordum, her hareketimde her yerim kopacakmış gibi ağrıyordu. Ama gerçekten ilk yapıldığında bile kendini hissettiriyor vücudu sıkılaştırıyor. Ben bir kez daha denicem hadi bakalım hayırlısı
İnşallah biryerimi sakatlamam
__________________

Maid Latte!
NySa isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Bu mesaj için NySa kullanıcısına teşekkür eden 2 üyemiz:
Cevapla


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:47.


Powered by vBulletin® Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
2008-2016 Her hakkı kendinde saklı olan forum.
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar paylaşımlarını önceden onay almadan anında siteye yazabilmektedir. Bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yinede sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız iletisim adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelenip en kısa sürede gereken yapılır.