Kuflu Forum  

Geri Git   Kuflu Forum > Hayata Dair > Sağlık > Beslenme-Diyet-Egzersiz



Hip Hop Abs ( Karın ve Göbeğe Yönelik )

Beslenme-Diyet-Egzersiz


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 04.04.11, 13:10   #1 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Thumbs up Hip Hop Abs ( Karın ve Göbeğe Yönelik )







Bu Konuda Gizli Link Mevcut Cevap yazdikdan sonra mesaji görebilirsiniz. You will have to reply to see hidden content
Bu Konuda Gizli Link Mevcut Cevap yazdikdan sonra mesaji görebilirsiniz. You will have to reply to see hidden content


__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 04.04.11, 13:13   #2 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Standart

Bu Konuda Gizli Link Mevcut Cevap yazdikdan sonra mesaji görebilirsiniz. You will have to reply to see hidden content
Bu Konuda Gizli Link Mevcut Cevap yazdikdan sonra mesaji görebilirsiniz. You will have to reply to see hidden content

__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Bu mesaj için Ser_reS kullanıcısına teşekkür eden 8 üyemiz:
Alt 04.04.11, 13:18   #3 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Standart

Spora ilk başlıyanlar göbeğinden ozellıkle sorunu olanlar ve dansı sevenler
tam size göre egsersizler 2 aylık program
ben egsersiz öncesi ısınma için bu videoaları yaptım eğlenceli
umarım sizde beğenirsiniz
bu egsersizin bir özelliği daha
normalde yerde mekik ile yapılan abs hareketlerının yerine
aynı derece etkili ayakta abs kasları calıstıran egsersizleri içermesi
__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Bu mesaj için Ser_reS kullanıcısına teşekkür eden 5 üyemiz:
Alt 04.04.11, 20:34   #4 (permalink)
Sözlük Kurdu
 
YıldızlıAtlas - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2010
Mesajlar: 2.692
Teşekkürleri: 2.407
1.304 mesajına 54.362 kere teşekkür edildi.
Standart

yerde olmaması çok iyi. teşekkürler serres'im denemekte yarar görüyorum. benim canavarla yaparız artık sırayla indirip uygulamaya başlayayım. yaptıktan sonra yazıcam yinee.
__________________
sanki ödünç kanatlı bir kuş uçuyor da
gürültüsü dolduruyor hayatı ödünç kelimelerle
bense yalnızca dönmek dönmek dönmek istiyorum
bulut denizinin kıyısındaki mavi toprağımıza
Haydar Ergülen

YıldızlıAtlas isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 04.04.11, 23:13   #5 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Standart

ben bunları yaparken yeğenımde benımle yapıyordu ve super yapıyor masallah
dıkat et coralıne ufaklık senı gecmesın
yapınca muhakkak yaz ızlenımlerını beklıyorum
5 dklık kısa vıdeosu var o aklına geldıkce yapabılcegın etkılı abs vıdeosu bılgıne
__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 07.04.11, 19:54   #6 (permalink)
Sözlük Kurdu
 
YıldızlıAtlas - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2010
Mesajlar: 2.692
Teşekkürleri: 2.407
1.304 mesajına 54.362 kere teşekkür edildi.
Standart

Yavaş yavaş indriyorum. Hepsini indirmem zaman alacak ama başlamaya kararlyım. Çırakla zaten sabah 10 dklık bir çalışmamız var ama belime ve boynuma yönelik olduğu için bir anlamı yok(zayıflama konusunda) Hemen bir değişim beklemiyorum.(hayatım diyet miyet hakgetire babından geçtiği için) sabırlıyım. Metabolizma çalışsında nasıl olursa olsun Sağol serres her giden kiloyu sana adayacağım hamsim
__________________
sanki ödünç kanatlı bir kuş uçuyor da
gürültüsü dolduruyor hayatı ödünç kelimelerle
bense yalnızca dönmek dönmek dönmek istiyorum
bulut denizinin kıyısındaki mavi toprağımıza
Haydar Ergülen

YıldızlıAtlas isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08.04.11, 12:18   #7 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Standart

giden kiloyu bana adıcaksın hönkkkkk
yok kalsın cnm sen spor yapma en ıyısı

saka bır yana hadı bakalım ızlenımlerını beklıyorum uygulamaya baslayınca
__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08.04.11, 19:39   #8 (permalink)
Üye
 
aysekoc - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 984
Teşekkürleri: 0
504 mesajına 40.376 kere teşekkür edildi.
Standart

Bende indirmeye başlyorum canım hafif(eşim:hafifmi )bir kilo problemim var.Yalnız indirmeden sorayım sansür yok dimi resime baktımda pek senin tarzın değil inşallah sansürlememişsindir
Not:konuyu burayada taşıdımya helal olsun bana
__________________
____________________________________________

Hiçßir $ey için "ßENİMDİR" deme!
Sadece deki: "YANIMDADIR!"
Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK" ne "YA$AM" ne "ÖLÜM"
ne "SEVGİLİ" ne de "KEDER"
daima SENİN KALMAZ!!!


aysekoc isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08.04.11, 20:33   #9 (permalink)
ŞeyhKoPat_Kartaliçe
 
Ser_reS - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 5.121
Teşekkürleri: 3.198
2.409 mesajına 228.196 kere teşekkür edildi.
Standart

ınanmıyorum ayse sporada bu konuyu getırdın ya
sansurlenıcek yerlerı cok var evet ama ben ezbere bıldıgım ıcın
sporu yaparken vıdeoya bakmıyorum kı egsersız yaparken o anda aklına bunlar gelmez
sımdı sen sansur yok dıye tum vıdeoları ındırırsın
demek az cok arası kg problemın var hmm bu vıdeo dans seklınde asıl kalıcı kg verme
tony horton ıle ıla daha ıyı olur bırde favoru kıx box tarzı turbo jamlarım var
onlarıda yuklıcem bı ara kesınlıkle tavsıye ederım vıdeo bıttıgınde sende bıtıyorsun kı
boylece bende senın lınc gırısımlerınden kurtulurum halın kalmaz
__________________
------------------- ------------------




------------------- ------------------


Ser_reS isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Alt 08.04.11, 21:21   #10 (permalink)
Üye
 
aysekoc - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Apr 2010
Mesajlar: 984
Teşekkürleri: 0
504 mesajına 40.376 kere teşekkür edildi.
Standart

süpersin canım
__________________
____________________________________________

Hiçßir $ey için "ßENİMDİR" deme!
Sadece deki: "YANIMDADIR!"
Çünkü ne "ALTIN" ne "TOPRAK" ne "YA$AM" ne "ÖLÜM"
ne "SEVGİLİ" ne de "KEDER"
daima SENİN KALMAZ!!!


aysekoc isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
abs, gobege, hip, hop, karin, yonelik


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 13:34.


Powered by vBulletin® Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
2008-2016 Her hakkı kendinde saklı olan forum.
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar paylaşımlarını önceden onay almadan anında siteye yazabilmektedir. Bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yinede sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız iletisim adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelenip en kısa sürede gereken yapılır.