Kuflu Forum  

Geri Git   Kuflu Forum > Eğitim-Öğretim Dünyası > Ödevler Dünyası > Felsefe-Psikoloji-Sosyoloji



Panik Atak

Felsefe-Psikoloji-Sosyoloji


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 02.10.12, 22:50   #1 (permalink)
Müdavim Üye
 
Uygu - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Sep 2012
Mesajlar: 4.304
Teşekkürleri: 1.659
965 mesajına 2.008 kere teşekkür edildi.
Standart Panik Atak

Panik atak her zaman ve her yerde ortaya çıkabilen bir sorundur. Evde yalnızken, kamusal alanda, işyerinde, uyanık ya da uykudayken birdenbire gelişebilir. Atağın ortaya çıkma anında tecrübeli olup durumu algılamak, korku ve şikayetleri yatıştırabilmek önemlidir.
Panik atağın en önemli belirtileri aşağıdadır. Belirtiler kişiye göre değişik kombinasyonlarda olabilir.

Çarpıntı, titreme, nefes darlığı, terleme, hızlı soluma, üşüme ya da sıcak basması, bulantı, karın krampı, göğüs ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi, boğazda gerginlik hissi, kas zayıflaması, yutma zorluğu, yaklaşan ölüm duygusu

Panik atak yaşayan insanların kalp krizi geçirdiğinin sanılması sık karşılaşılan bir durumdur. Tipik bir panik atak zirvesi aniden başlar ve on dakikadan bir buçuk saate kadar sürebilir. Çok nadir karşılaşılan bir atak deseninin 24 saate kadar uzadığı bilinmektedir.

Panik atakları yorgun ve yıpranmış hissedilmesine neden olur. Panik atak geçirenlerin büyük ihtimalle panik bozukluğu olduğu sanılmaktadır. Panik atakları tedavi edilebilir ve nöbetleri engellenebilirdir. İlaç, tedavi ve rahatlama teknikleri sayesinde yaşam kalitesini arttırmak mümkündür. Kadınlar erkeklere oranla çok daha fazla atak zirvesi yaşamaktadır.

Panik ataklarında meditasyon teknikleri ile gevşeme sağlanabilir, baş ağrısı, endişe, tansiyon yüksekliği, uykuya dalma sıkıntıları, hızlı soluma, diş kenetlenmesi ya da bilemesi engellenebilir.

Atak anında hasta rahat bir pozisyonda oturtulur ya da yatırılır. Gözlerini kapatması istenir. Çene ve göz kapaklarını çok sıkı olmamak kaydı ile kapaması istenir. Ayaklarından yukarıya doğru tüm bedenini tek tek hissetmesi istenir. Son olarak tek elde yoğunlaşmalıdır. Tüm vücudunun kaslarını tek tek sıkarak beşe kadar saymalı ve bir sonraki bölgeye devam etmelidir. 15 dakika kadar bu pozisyonda beklendikten sonra rahatlama sağlanmamışsa bir önceki adım tekrarlatılır.

Atak zamanları dışında kalan sürelerde stresi azaltma teknikleri üzerinde çalışılmalı, yeterli uyunmalı ve kafein alınmamalıdır. Düzenli bir egzersiz programı atakların sıklığını azaltır. Bir ay içinde tekrarlayan ısrarcı atakların varlığında atak belirli bir yer ya da duruma bağlı gelişiyorsa bu durum terkedilmeli, değilse doktora başvurulmalıdır.


Alıntı
__________________
Her yağmur, her rahmet yıldırımlarla düşer toprağa.
Nurlar şimşeklerle yağar kalp denen İlahi Otağa
Uygu isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 01:25.


Powered by vBulletin® Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
2008-2016 Her hakkı kendinde saklı olan forum.
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar paylaşımlarını önceden onay almadan anında siteye yazabilmektedir. Bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. Yinede sitemizde yasalara aykırı unsurlar bulursanız iletisim adresine bildirebilirsiniz, şikayetiniz incelenip en kısa sürede gereken yapılır.