Beyaz Dizi Sevenler Buraya

'Kitap tanıtım' forumunda clondike tarafından 3 Ağu 2011 tarihinde açılan konu

  1. vişne bahçesi

    vişne bahçesi Well-Known Member

    aynen plcim :canim:bende ordan almıstım ama benim dizlerim cok agrıdı o makinada bunun uzerine bıraktım yoksa yapması cok eglenceliydi allahtan küçükte heryere sıgıyo kıyıp atamıyorumda bide asagı cok ses gidiyodu ondada
    siz nedenler sayınca aklıma geldi ben bir mekik aleti almıstım vaktizamanında asagı ses gider die bırakmıstım yapmayı tabi bu neden su sebepler olmasaydı cok mantıklıydı bizim binada 2 katın arası cok kalındır birde asagı 2 katımız bostu 3 yılboyunca :zuhaha:
     
    Nayiri ve periza bunu beğendi.
  2. Ser_reS

    Ser_reS <b>ŞeyhKoPat_Kartaliçe</b>

    kosu bandı ılgı alanım oldugu ıcn rahatca cevap verebılırım ;)
    benımkı DYNAMIC 720M Motorlu Koşu Bandı ( masaj aletı olmıyanıda var daha uygun fıyatı )
    ve kesınlıkle mıllete ınanma ( bunu derken sozum bu meclısten dısarı :) ) 3 yıl oldu alalı
    azım edıp hergun kullanınca sonuc alıyorsun
    ben 1 yılda 27 kg vermıstım
    sımdı yıne duzenlı kullanıyorum bugun 13 km kostum mesela
    kosu bandında darbe emici zemin
    en ve uzunluk kosu alanında genıs olması
    ve kollarda yonlendırme tusları olması cok onemlı
    cok arastırıp aldım ve abartmıyorum gunde ıkı defa 15 km kullandım 1.5 yıl boyunca hıc sorun yasamadım
    ve kosu ayakkabısı cok onemlı kesınlıkle esnek balerın ayakkabısı gıbı olmalı
    ve her 20 dk ıcın 1 bardak su olucak sekılde yudum yudum egsersızde su ıcmelısın
    yan ters yuruyusler yaparak baldır basen kalcayı kısa surede ınceltebılırsın
    velhasıl yardım ıstersen kosu bandı alınca seve seve yardım ederım alkane ;)
     
    periza bunu beğendi.
  3. alkane

    alkane Well-Known Member

    Valla kızlar nedeyim harikasınız ya Nirse çalıştığı için anlattığı sebeblerden dolayı kullanamamış, Sibelmert süpersin askılık yapmışsın oda bişey en azından gene işe yaramış:zuhaha:
    Aslında alsam benim kızlarda bende çıkcam yürüceyem diye tutturacaklar eminim ama ne yapayım ya kış günü dışarıya çıkamıyoruz :eek:ff: çıksak küçük kızı arabasına bindirsem büyük kızım (büyük dediysem 4.5 yaşında) yoruldum diyo daha 1o dakika yürümeden :eek:ff: ben yürümek istiyorum hem 10 kg fazlam var nasıl verecem ben bunları ya :kzgn: süt verdiğimden rejim yapamıyorum kızların ardından nekadar koştursamda gene de bi gram veremiyorum:kzgn: Ne bileyim ya şimdi eşimde yok ya kızlar yatınca yürürüm diye düşünüyorum ama o zaman bd lerimi ne zaman okuyacağım :'(
    hem evim 1 kat yani alt katta boş tabi ben kaç ay kullanırım bilmem valla:zuhaha::zuhaha:
     
    periza bunu beğendi.
  4. Ser_reS

    Ser_reS <b>ŞeyhKoPat_Kartaliçe</b>

    ufak bır bılgılendırme step aletı dırek dize baskı yapıyor ve baldır kalınlastırıyor
    bende cok kullandım bılmeden ama kosu bandı gıbı etkılı olmadı

    uzay yürüyüşü yüzme kadar etkılı her bır kası calıştıran bır alet
    ama kosu bandı kadar rahat degıl daha cok guc harcıyorsun kı aslında favorı spor aletım
    ılerde esımı ıkna edersem ( evde kosu bandı mekık barı masaj aletlerı celık dambıl takımı sınav barı step aletı twis var)
    bu yuzden kabullendıremıyorum baska alet almayı kı yerde yok :(

    duzenleme kopat oldugum kadar spor kopatımda konu spora gelınce susamıyorum :)
    cok bılmıs gıbı herseye atlayan yorum yazana gıcık olurum
    umarım oyle algılamazsınız kızlar spor dıyınce susamıyorum :füü:
    ama sımdı sustum tıppp:)
     
    periza bunu beğendi.
  5. aysa

    aysa Well-Known Member

    Ser_reS cım öyle bi anlatmışsın ki insanın canı çekkiyor valla,sadece senin önerdiiğin modelebii baktım şimdi . ben
    hep büyük marketleriin spor alletleri bölüimünde raslardım senin önerdiiğinin yarı fiyatına falan ama iyikkii almamışım ne çok ayrıntısı varmış alsam elimde kalırdı ucuz atlatmışım . şimdi pek müsaait değiliim ama biraz rahatlayınca hemen edinicem günde 13 km ne demek sadece formda kalmıyor ilersi iiçinde yatırım yapıyorsun süpermiş valla
    alkane
    cim sanada teşekkürler aklına geldide sordun bizde bilgilendik sayende
     
    periza bunu beğendi.
  6. vişne bahçesi

    vişne bahçesi Well-Known Member


    demek senden haber almanın yolu koşu bandından bahsetmekmiş:eek:ff:alkane tesekkür ederim
    serres bugun artık sana özelden mesaj atmayı dusunuyodum sen girdin :canim:dedim nerde kartaliçem :Lv:yoksam bizi terkmi etti :'(
    cidden yoklugun hemen hissediliyor:Lv:
     
    periza bunu beğendi.
  7. Ser_reS

    Ser_reS <b>ŞeyhKoPat_Kartaliçe</b>

    ben bu anlatımla hem anneme hem arkadasıma kosu bandı aldırdım :p
    asıgım kosu bandıma ama esım duymasın :)
    4 5 kg vermeyı hedefledım bu yuzden yogun kosuyorum ama cardio yaparak
    yanı ıkı katı kalorı harcıcak sekılde ah sen bı almaya karar ver
    ıstanbulda ısen aldıgım yerı soylerım bırde ordan bakarsın
    ben 700 tl almıstım masaj aletı olmadan 620 tl falandı
    interspora ait bir magaza daha pahalıları var ama bunu cok kullanıp olumlu yorum yazanlara göre almıstım sende bıraz arastır daha uygunuda cıkabılır belkı

    selam canım:canim: seyh duzenleme kosu bandı duydugum an benı susturabılene ask olsun :)
    bu ara spora verdım kendımı canım ve bugun 20 bd duzenledım :)
    halada devam edıyorum jesıcanın bdlerı hepsını teklı aby yapmayı hedefledım
    paylasılanları bıle ;)
    saharada sagolsun yardım edıyor:Frnds:
    yelkenden bugun 4 bd geldı bılgınıze :)
    yanı anlıcagın arka planda cok yogunum
    ama kalbım hep sızınle yazmasamda sizleri kitapsız bırakmamak için çalışıyorum
    burda oldugumu duzenlemelerımle hıssettırıyorum sıze ;)
     
    periza bunu beğendi.
  8. Pl1

    Pl1 Mary Poppins Site Yetkilisi

    [​IMG]

    kızlar enson internet üzerinde 25 TL vererek bu aleti aldım niyemi? belim için fizik tedaviye gittiğimde verilen hareketleri orada çarşafla yaptırıyorlardı bende bununla kolay olur diyerek aldım.... :zuhaha: :zuhaha: 3 ay oldu kaç kere yaptın? aleti kurdun mu?dersenez asla derim(baston gibi küçük bir alet)
    bence spor yapmanın eniyi yolu bir spor salonuna üye olamak ama yalnız değil asla yalnız olunca asma riskiniz yüksek çünkü :zuhaha: :zuhaha:
     
    periza bunu beğendi.
  9. alkane

    alkane Well-Known Member

    Ser-res verdiğin bilgiler için sağol senin bahsettiğin markanın değişik modellerini dün hepsiburada.com baktım ama karar vermiş değilim bide fitnex diye bir marka vardı koşu bandını önünde mekik çekmek için bar vardı yanında twis ve 1kg lık 2 ad dambıl ve el germe yayıda hediyeydi yardımlara açığım
     
    periza bunu beğendi.
  10. ekabir16

    ekabir16 New Member

    dunlop saffirem var.ses için çorapla yürüdüm bir saat ayaktabanlarım ağrıdı ama yarım saat 40 dakikada ağrımıyor.en fazla 7 km yürüyebilirim oda sandeletle spor ayakkabı sevmiyorum zaten spor ayakkabı ile yürüyemediğim için koşu bandı aldım.ben aslında hbb diye bir kanalın sabah 6 ve 7 de sabah aeorebik tarzı sporu vardı onu seviyordum.
    mary nin mirasını okudum ben
    ben tarçının var olabileceğini düşünüyorum ipek ve baharat yolunun tarihi baya eski adı üstünde baharat yolu haçlıların bile 1100 li yıllarda küdüse kadar gidip oralardan baharat getirmişlerdir
     
    periza bunu beğendi.
  11. Ser_reS

    Ser_reS <b>ŞeyhKoPat_Kartaliçe</b>

    Fox Fitness Target Masaj + Mekik + Twister Fonksiyonlu 2.5 Hp Motorlu Koşu Bandı +
    (Terleme Eşofmanı + 1kg Dambıl + El yayı Hediyeli)
    bu baktıgın galıba
    artıları
    benımkınden farkı motor gucu daha guclu
    eğim bende 2 kademe var dedı ama 1 cıktı
    bu alette 3 kademe dıyor eğim daha fazla kg yaktırır guzel bır ozellık
    amortisor ve kosu bandı kollarında hız düğmelerı olması cok ıyı
    eksisi boydan 6 cm enden 1 cm dar benımkınden
    kosarken cok fark edıyor en boy ölçüsü
    ben sureklı ön panele carpıyorum
    aynı ölçüde kosu bandına spor aletı satan bır yerden bakabılsen daha ıyı olur
    garantı veren firma cok onemlı fin sporu ıyı arastır
    ılerde parca lazım olursa ( kı genellıkle kosu bandının bant bölümü aşınıyor 4 5 yıl sonra ) sorun yasamamak için
    ekstra gelen seylere aldanma canım ben twıs mekık barı ve masaj aletıyle aldım ama onları fazla kullanmadım
    ve masaj aletı olmadna daha az yer kaplıyor
    aldıktan sonra nasıl spor yapıcagına daır yardım ıstersen
    yan ter yuruyus cardıo tarzı elımden geldıgınce yardımcı olurum ;)

    corapla kosmak vucuda cınayet canım
    kesınlıkle yasak durus seklın bozulmasındna sakatlanmaya kadar gıder
    darbe emıcı mınderler var onu kosu bandının altına serınce sesı emıyor
    yumusak esnek ınce ve nefes alan
    [​IMG]
    bu tarz kenarları delıklı olursa spor ıcın en ıyı ayakkabı ;)
     
    periza bunu beğendi.
  12. filik24

    filik24 E-kitap Müdavim

    Kosu bandını bosver. Dizleri eskitir. En iyisi bisiklet alkane dizlere yük bindirmez. Zayıflama bacak ve popodan baslar. Sonra karın ve üst gövde gelir. Ayrıca rahatça kitap okuyabilirsin. Tek problem 2 hafta popon acır ama onada alisirsin. İlk etapta en düşük seviyede başlayacaksın. Her seferinde hızını artırmaya çalışacaksın. Bacakların acimayincaya ve hızını sabit tutacak sekilde surunceye kadar 1 saat süreceksin. 1 saat önemlidir. Zira ilk yarım saatte vücut ancak ısınır sonraki dakikalarda yağ yakmaya başlatsın. Bu aşamaya geldikten sonra bir üst kademeye gececeksin. Bunuda gerekli şartlarda yaptıktan sonra. Kardiyoya başlarsın. Asla ve asla ilk etapta ağır kademede yapmayacaksın Çunki bacakların kas yapar ve incelemezsin.

    Bende profitness 8350 var. İnsulin direncim olduğu icin doğumdan 2 yil sonra bile kilo verememiştim. 85 kiloydum. Doktorum her gün spor yapmamı söyledi. Hem kolesterolüne hemde şekerime iyi gelecegini söyledi. Bende eve bisiklet aldım. Yer kaplamıyor ses yapmıyor. İlk 4 ay hergün aksatmadan 1 saat bindim. Sonra haftada 4 sefere indirdim. 3 yıldır aksatmadan devam ediyorum. İlk yıl 65 kiloya indim. Hala öleyim. Düzenli olarak sürüyorum. Diyet yapmayı hiç sevmem. Kilo vermek ve saglık icin azim etmek ve bırakmamak lazım. Yani spor yapma şeytanına uymamak lazım. Su anda 33 km hızla sürüyorum. 36 km yol yapıyorum ve 1 saatte 800 kalori veriyorum. Bisikleti duşun bence. Tecrubeyle sabit.
     
    periza bunu beğendi.
  13. filik24

    filik24 E-kitap Müdavim

    Bu arada mekik çekme alertiyle falan uğraşmayın. Bosuna yer kaplıyorlar. Kendiniz elinizi boynunuza destekleyin ve yarım mekik cekin. Tam mekik çekmeyin beliniz ağrır. Yarım mekik karnın üst bölgesini çalıştırır ve mideyi kucultur. Alt karın icin özellikle sezaryenle dogum yapanlar. Sırt üstü yatın basınızı yukarıya kaldırın sonrada iki bacağınızı birden gergin sekilde yukarı aşağı indirip kaldırın. Tabi ilk basta zorlamayın. Her seferinde sayıyı artırın. Tas gibi karnınız olur. Biraz ayva göbek iyidir ama. Kol icin dambıl iyi olur. Ama onu bulamazsanız plates lastiği alın onunla yapılan değişik hareketler var. Kolları, sırtı ve göğüsleri çalıştırır. Birde spordan sonra esneme hareketleri yapın. Ama en önemlisi ve doktorların önerdiği sporu haftada 4 gün hiç vakit bulamayan 2 gün mutlaka yapmalı.
     
    periza bunu beğendi.
  14. alkane

    alkane Well-Known Member

    filik verdiğin bilgiler için teşekkür ederim:) karar vermek ne kadarda zormuş ama bi yerden başlamam lazım hadi hayırlısı bakalım:D:D
     
    periza bunu beğendi.
  15. que

    que New Member

    Serra yazdıklarını görünce hemen koşup koşu bandı alasım geldi :) Çalıştır beni de gitsin şu göbekteki 250 gr fazlalık :p
     
    periza bunu beğendi.
  16. Pl1

    Pl1 Mary Poppins Site Yetkilisi

    ya ben foruma çikolata kitabı ekliyorum herkeş diyete giriyor olacak iş mi bu ya şimdi, küstüm hepinize işte:hih:
     
    periza bunu beğendi.
  17. Emma

    Emma New Member

    ben değilim arkadaşım sen benim için ekle kitabı:D
    en sevdiğim ikilidir bilirsin capuchino ve çikolata
    üstelik meslekten dolayı (turizm) capuchino mu kendim yapabildiysem ne mutlu bana
    hazırla benim yaptığım gibi olmuyor:füü:
    kitabın mesajına yazmayı unuttum ekler pasta (diyette olanlara darbeee) olayımı anlatırken:zuhaha:
    emeklerine sağlık :canim:
     
    periza bunu beğendi.
  18. Pl1

    Pl1 Mary Poppins Site Yetkilisi

    ay onuda ekleyeceğim Emmacığım biliyorsun kahve kitabımda var ve tarihlerde var içinde :zuhaha:
     
    periza bunu beğendi.
  19. ela86

    ela86 Well-Known Member

    Selam güzeller neler kaynatmışsınız koşu bandından girip çikolata ile noktalamışsınız muhabbeti benim fazla kilom yok ama ilerde coluk çocuk olunca halim ne olur bilemem deyip şimdiden işin keyfini çıkarıyorum ve tutkunun bedelini okumaya gidiyorum :) sevgiler.....
     
    periza bunu beğendi.
  20. filik24

    filik24 E-kitap Müdavim

    Patricia Wilson gizli anlaşma bitti. Cassy aile sevgisi görmemiş kendisini hep bir yük gibi hissetmiş kendine güveni olmayan ve bunu hircinlik maskesi ardında saklayan biri. Jordan cassy'i gözüne kestirmiş ve onu sahte nisanlilik oyunuyla tuzağına çekmiş bir adam. Eee zamanla iliskileri çıkmaza giriyor. Cassy yanlış sonuclar çıkarıyor Jordan yanlış sonuclar çıkarıyor ve olanlar oluyor. Neyse sonra konuşup anlaşıyorlar ve mutlu son. Ben beğendim. Okumayanlar yüzünden fazla ayrıntıya giremeyeceğim. Ama bazı sinir oldugum noktalar yok degil.
     

Bu Sayfayı Paylaş