Kilo vermek isteyenler için kardiyo ağırlıklı süper bir program. Dansı sevenler çok severek yapacaklardır. Gerçekten çok eğlenceli. Program 4 aylık. ilk iki ayın programa alıştırma evresi olduğunu söylemeliyim. 3. ve 4. aylar çok daha yoğun ve etkili bir program sunmuşlar. Tabi programı siz kendinize göre değiştirebilirsiniz. Ben sadece onların verdikleri programı gönderiyorum buradan. Bu arada kondisyonu iyi olanlar başlangıç programını atlayabilirler. TURBO JAM BAŞLANGIÇ PROGRAMI 1. HAFTA 1. GÜN: LEARN & BURN 2. GÜN: LEARN & BURN 3. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 5. GÜN: DİNLENME 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 2. HAFTA 1. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 2. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 5. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 3. HAFTA 1. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 2. GÜN: CARDIO PARTY 3. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 4. GÜN: CARDIO PARTY 5. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 4. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 3. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 4. GÜN: CARDIO PARTY 5. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME TURBO JAM İLERİ PROGRAM 1. HAFTA 1. GÜN: LEARN & BURN 2. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 2. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 3. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: TURBO SCULPT 3. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 4. GÜN: TURBO SCULPT 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 4. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME
LEARN & BURN Hareketlerin öğretildiği ve arkasından 17 dakikalık hafif kardiyo egzersizlerinin yer aldığı video Linkler http://rapidshare.com/files/390502816/SLB.part1.rar http://rapidshare.com/files/390638537/SLB.part2.rar http://rapidshare.com/files/390638540/SLB.part3.rar http://rapidshare.com/files/390662797/SLB.part4.rar http://rapidshare.com/files/390662799/SLB.part5.rar 20 dakikalık kardiyo videosu Link http://rapidshare.com/files/390713584/S20MW.part1.rar http://rapidshare.com/files/390713589/S20MW.part2.rar http://rapidshare.com/files/390765195/S20MW.part3.rar
AB JAM 9 dakika ayakta ve 10 dakika yerde yapılan karın egzersizleri videosu LİNK http://rapidshare.com/files/390816464/SAJ.part1.rar http://rapidshare.com/files/390816466/SAJ.part2.rar http://rapidshare.com/files/390838504/SAJ.part3.rar http://rapidshare.com/files/390838505/SAJ.part4.rar
CARDIO PARTY ( Favori Egsersizlerimden ) 43 dakikalık kardiyo videosu LİNK http://rapidshare.com/files/390874301/SCP.part1.rar http://rapidshare.com/files/390874302/SCP.part2.rar http://rapidshare.com/files/390965106/SCP.part3.rar http://rapidshare.com/files/390965109/SCP.part4.rar http://rapidshare.com/files/391006971/SCP.part5.rar http://rapidshare.com/files/391006976/SCP.part6.rar http://rapidshare.com/files/391006978/SCP.part7.rar
TURBO SCULPT Hafif ağırlıklarla yapılan 40 dakikalık direnç egzersizleri videosu LİNK http://rapidshare.com/files/391051313/STUS.part1.rar http://rapidshare.com/files/391051318/STUS.part2.rar http://rapidshare.com/files/391094315/STUS.part3.rar http://rapidshare.com/files/391094319/STUS.part4.rar http://rapidshare.com/files/391128050/STUS.part5.rar http://rapidshare.com/files/391128052/STUS.part6.rar
Turbo Jam Cardio Party Mix 2 43 dakikalık kardiyo videosu Link http://rapidshare.com/files/391227542/SCPM2.part01.rar http://rapidshare.com/files/391227547/SCPM2.part02.rar http://rapidshare.com/files/391553233/SCPM2.part03.rar http://rapidshare.com/files/391553234/SCPM2.part04.rar http://rapidshare.com/files/391577829/SCPM2.part05.rar http://rapidshare.com/files/391577835/SCPM2.part06.rar http://rapidshare.com/files/391667128/SCPM2.part07.rar http://rapidshare.com/files/391667130/SCPM2.part08.rar http://rapidshare.com/files/391698474/SCPM2.part09.rar http://rapidshare.com/files/391698476/SCPM2.part10.rar
Turbo Jam Cardio Party Mix 3 50 dakikalık kardiyo videosu LİNK http://rapidshare.com/files/392082153/SCPM3.part1.rar http://rapidshare.com/files/392082154/SCPM3.part2.rar http://rapidshare.com/files/392127852/SCPM3.part3.rar http://rapidshare.com/files/392127854/SCPM3.part4.rar http://rapidshare.com/files/392186114/SCPM3.part5.rar http://rapidshare.com/files/392186117/SCPM3.part6.rar
3T Totally Tubular Turbo Egzersiz tübülü veya hafif ağırlıklarla yapılabilen 30 dakikalık direnç egzersizleri videosu Link http://rapidshare.com/files/392239032/S3T.part1.rar http://rapidshare.com/files/392239038/S3T.part2.rar http://rapidshare.com/files/392273721/S3T.part3.rar http://rapidshare.com/files/392273724/S3T.part4.rar
Turbo Jam Fat Blaster 30 dakikalık süper hızlı kardiyo LİNK http://rapidshare.com/files/391930223/SFB.part1.rar http://rapidshare.com/files/391964505/SFB.part2.rar http://rapidshare.com/files/391964506/SFB.part3.rar http://rapidshare.com/files/392031704/SFB.part4.rar http://rapidshare.com/files/392031709/SFB.part5.rar http://rapidshare.com/files/392050543/SFB.part6.rar
Turbo Jam Kickin' Core Karın bölgesini inceltmeye yönelik 45 dakikalık kardiyo videosu LİNK http://rapidshare.com/files/392313283/SKC.part1.rar http://rapidshare.com/files/392436206/SKC.part2.rar http://rapidshare.com/files/392468285/SKC.part3.rar http://rapidshare.com/files/392471200/SKC.part4.rar
Turbo Jam Lower Body Jam Vücudun alt kısmını inceltmeye yönelik 30 dakikalık direnç egzersizleri videosu http://rapidshare.com/files/38072366...Jam.part01.rar http://rapidshare.com/files/38072366...Jam.part02.rar http://rapidshare.com/files/38075763...Jam.part03.rar http://rapidshare.com/files/38075763...Jam.part04.rar http://rapidshare.com/files/38080470...Jam.part05.rar http://rapidshare.com/files/38080470...Jam.part06.rar http://rapidshare.com/files/38084941...Jam.part07.rar http://rapidshare.com/files/38084941...Jam.part08.rar http://rapidshare.com/files/38089663...Jam.part09.rar http://rapidshare.com/files/38092508...Jam.part10.rar
Turbo Jam Punch Kick & Jam 48 dakikalık kardiyo videosu LİNK http://rapidshare.com/files/392514651/SPKAJ.part1.rar http://rapidshare.com/files/392586382/SPKAJ.part2.rar
TURBO JAM İLERİ PROGRAM 1. HAFTA 1. GÜN: LEARN & BURN 2. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 2. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 3. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: TURBO SCULPT 3. GÜN: 20 MINUTE WORKOUT + AB JAM 4. GÜN: TURBO SCULPT 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME 4. HAFTA 1. GÜN: CARDIO PARTY 2. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 3. GÜN: CARDIO PARTY 4. GÜN: TURBO SCULPT + AB JAM 5. GÜN: CARDIO PARTY 6. GÜN: DİNLENME 7. GÜN: DİNLENME TORRENT LİNKİ: http://www.kat.ph/beachbody-turbo-ja...-t5074365.html
turbo jam İlerİ program 1. Ay 1. Hafta 1. GÜn: Fat blaster ve lower body jam 2. GÜn: Cardio party remix ve 3t 3. GÜn: Punch kick & jam 4. GÜn: Kickin cardio ve ab jam 5. GÜn: Cardio party 2 ve booty sculpt + abs 6. GÜn: Total body blast 7. GÜn: 20 minute workout 2. Hafta 1. GÜn: Cardio party 3 ve ab jam 2. GÜn: Fat blaster ve turbo sculpt 3. GÜn: Punch kick & jam 4. GÜn: Cardio party remix ve booty sculpt + abs 5. GÜn: Cardio party 2 ve 3t 6. GÜn: Total body blast 7. GÜn: Ab jam 3. Hafta 1. GÜn: Kickin cardio ve ab jam 2. GÜn: Fat blaster ve lower body jam 3. GÜn: Punch kick & jam 4. GÜn: Cardio party 3 ve turbo sculpt 5. GÜn: Cardio party ve booty sculpt + abs 6. GÜn: Total body blast 7. GÜn: 20 minute workout 4. Hafta 1. GÜn: Ab jam 2. GÜn: Cardio party 2 ve 3t 3. GÜn: Kickin cardio ve turbo sculpt 4. GÜn: Punch kick & jam 5. GÜn: Cardio party 3 ve booty sculpt + abs 6. GÜn: Fat blaster ve lower body jam 7. GÜn: Total body blast turbo jam İlerİ program 2. Ay 1. Hafta 1. GÜn: Cardio party 3 2. GÜn: 3t 3. GÜn: Punch kick & jam ve ab jam 4. GÜn: Fat blaster 5. GÜn: Cardio party 2 6. GÜn: Booty sculpt + abs ve cardio party remix 7. GÜn: Ab jam 2. Hafta 1. GÜn: Cardio party 3 ve ab jam 2. GÜn: Booty sculpt + abs ve cardio party remix 3. GÜn: Punch kick & jam ve ab jam 4. GÜn: Fat blaster ve 3t 5. GÜn: Lower body jam 6. GÜn: Cardio party 2 ve ab jam 7. GÜn: 1 saat tempolu yÜrÜyÜŞ 3. Hafta 1. GÜn: Cardio party remix ve fat blaster 2. GÜn: Booty sculpt + abs ve punch kick & jam 3. GÜn: Turbo sculpt ve ab jam 4. GÜn: Cardio party 5. GÜn: Fat blaster 6. GÜn: Lower body jam ve cardio party 3 7. GÜn: Dİnlenme 4. Hafta 1. GÜn: Cardio party ve turbo sculpt 2. GÜn: Dİnlenme 3. GÜn: Booty sculpt + abs ve punch kick & jam 4. GÜn: Fat blaster ve 3t 5. GÜn: Cardio party 2 6. GÜn: Cardio party remix 7. GÜn: Lower body jam
Turbo Jam Total Body Blast 60 dakikalık kardiyo ve karın bölgesini hedefleyen direnç egzersizlerinden oluşan interval training videosu LİNK http://rapidshare.com/files/392645743/STBB.part1.rar http://rapidshare.com/files/392832144/STBB.part2.rar http://rapidshare.com/files/392881561/STBB.part3.rar http://rapidshare.com/files/392944577/STBB.part4.rar http://rapidshare.com/files/393040760/STBB.part5.rar
Turbo Jam LIVE! Cardio Party REMIX 30 dakikalık kardiyo videosu LİNK http://rapidshare.com/files/393225728/SCPR.part1.rar http://rapidshare.com/files/393261743/SCPR.part2.rar http://rapidshare.com/files/393291519/SCPR.part3.rar
Turbo Jam Live! Booty Sculpt + Abs 30 dakikalık direnç egzersizleri videosu LİNK http://rapidshare.com/files/38111825..._Abs.part1.rar http://rapidshare.com/files/38111826..._Abs.part2.rar http://rapidshare.com/files/38116213..._Abs.part3.rar http://rapidshare.com/files/38116214..._Abs.part4.rar http://rapidshare.com/files/38123017..._Abs.part5.rar http://rapidshare.com/files/38123017..._Abs.part6.rar
10 günde 10 pounds (4,5 kg) verdiren 10 day kick start diye 10 günlük bi program 1. Gün: Cardio Party 2. Gün: Cardio Party 3. Gün: Turbo Sculpt 4. Gün: Cardio Party 5. Gün: Cardio Party 6. Gün: Turbo Sculpt 7. Gün: Cardio Party 8. Gün: Cardio Party 9. Gün: Turbo Sculpt 10. Gün: Cardio Party
